5 vecí, ktoré sa stanú s vaším mozgom, keď začnete športovať

  • Vytlačiť

Dni strávené pred počítačom v kancelárii, obmedzený čas a stres sa často používajú ako hlavná ospravedlnenia, aby sme sa nepokúšali urobiť malý pohyb. Čo asi neviete, je, že šport vám môže pomôcť stať sa produktívnejšími v práci, pretože má nespočetné výhody, preukázané na tele.

1. Budete sa cítiť lepšie

Keď hovoríme o význame cítiť sa lepšie, nehovoríme len o stave mysle vyvolaným kontextom, ale i o chemickom procese, ktorý sa vyskytuje vo vašom mozgu. A to preto, že šport pomáha zvyšovať hladinu serotonínu a noradrenalínu, uvoľňuje sa vo vašom tele endorfín, čo je neurohormón a odborníci ho porovnávajú s morfínom a jeho účinkami.

2. Mozog uvoľní viac látok spojených s radosťou

V momente, keď robíte šport, dopamín, neurotransmiter silne spojený s pocitom lásky a tým, ktorý máte, keď vyhráte výhru v lotérie, sa uvoľňuje rovnakým spôsobom. Vďaka tomuto neurotransmiteru, niektorí sú závislí na športové alebo iné aktivity, ktoré produkujú potešenie.

3. Okysličuje váš mozog

Šport stimuluje tvorbu nových krvných ciev v tele, čím sa do mozgu dostáva viac čerstvého kyslíka, ukazujú niektoré štúdie. Teda, váš zrak a vaše motorické zručnosti sa výrazne zlepší vďaka spôsobu, akým mozog reaguje týmto procesom.

4. Budete opatrnejší

Niekoľko štúdií ukázalo, že šport je vynikajúci spôsob, ako zvýšiť vašu schopnosť sústrediť sa nielen počas fyzickej aktivity, ale aj vo zvyšku času, ako je to v čase, keď ste v kancelárii. Pozornosť je závislá od prefrontálnej oblasti kortexu a môže byť zlepšená aj len jednou hodinou cvičenia.

5. Pomáha vášmu mozgu rast

Ak vám dobrá kniha pomáha rozvíjať sa, šport pomáha organickému rastu mozgu. Mozog sa skladá z dvoch zložiek, neurónov a gliálnych buniek. Keď robíte šport, kortex sa stáva hrubší, a to kvôli vznikaniu nových gliálnych buniek. Ďalej to znamená lepší výkon mozgu, ktorý sa vyvíja ako sval.

Zdroj: wall-street.ro